Arrêtez de fumer : 3 meilleures applications gratuites du test

Arrêter de fumer – La plupart des dépendants à la nicotine ne parviennent pas à arrêter de fumer au moins une fois dans leur vie. Maintenant, cependant, il existe des applications non-fumeurs qui peuvent vous aider à vous débarrasser de cette habitude ennuyeuse. Nous avons testé les meilleures offres gratuites pour Android et iOS.

Contenu – Tout en un coup d’œil

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1. QuitNow – Le social

A lire en complément : Quelle est la structure d’un câble coaxial ?

2. Smoke-free Lite (pour iOS) – L’ambitieuse
3. Get Rich or Die Smoking (pour Android) – Le complet
4. Conclusion – Nos résultats d’essais

Arrêtez de fumer : Le projet a plus de décrocheurs qu’un cours d’allemand. Particulièrement au début de l’année, beaucoup prennent la résolution de renoncer à la cigarette et un bon nombre échouent lamentablement. Les applications offrent un remède en vous accompagnant efficacement sur le chemin qui vous mènera à devenir non-fumeur. Car dans la lutte contre la nicotine, la motivation en particulier est cruciale. Et c’est exactement là que résident les points forts des applications non-fumeurs : qu’il s’agisse du principe de récompense, de la visualisation ou du travail d’équipe – il y en a pour tous les goûts dans l’App Store. Nous vous aiderons à faire le bon choix. Vous trouverez ici les trois meilleures applications antitabac pour Android et iOS dans le test.

QuitNow – Le social

Partager la souffrance, c’est à moitié souffrir : telle est la devise de l’application QuitNow. Arrêter de fumer, c’est avant tout une question d’effet communautaire. Et, selon le type, il réussit étonnamment bien. L’application est conçue pour être intuitive et conviviale. Si vous avez répondu à quelques questions sur votre comportement tabagique après l’installation, vous pouvez déjà commencer. Un tableau de bord vous indique depuis combien de temps vous êtes sans fumée, quels sont les effets positifs sur votre santé et combien d’argent vous avez déjà économisé en ne fumant pas.

Arrêtez de fumer : QuitNow, l’application non fumeur à l’effet communautaire

Les principales caractéristiques de l’application sont la communauté, la santé et le succès. La fonction communauté vous permet de créer votre profil et d’accéder au chat. Après une inscription simple par e-mail ou Facebook, vous pouvez vous échanger ici avec d’autres personnes qui vous motivent à rester à l’écoute encore et encore. La catégorie Succès enregistre les jours sans nicotine dans le calendrier et attribue de petits badges en fonction de leur durée. Que ce soit pas à pas (2 jours non fumé), L’étreinte de l’arbre (5 jours non fumé) jusqu’à la danse dans la rue (50 cigarettes non fumé) – –

Selon l’étape, vous recevrez peu de souvenirs affectueux de ce que vous avez accompli jusqu’à présent. Enfin, la fiche de santé énumère tous les effets positifs de l’interdiction de fumer. Celles-ci vont de l’amélioration de la tension artérielle à la diminution du risque de mort subite, en passant par la normalisation des fonctions respiratoires. Dans l’ensemble, QuitNow est une excellente application pour ceux qui n’aiment pas affronter seuls leurs cochons intérieurs. Si seulement il n’y avait pas cette pub ennuyeuse.

avantages et inconvénients

• fonction de discussion
• tableau de bord
• Convivial

• notoriété
• Peu d’incitations

“Voilà ta nouvelle application préférée.”

Smoke-free Lite (pour iOS) – L’ambitieuse

Smokeless Lite est l’application non-fumeur pour les solitaires déterminés. Ici, vous avez l’occasion de partager vos succès avec vos amis, mais la façon dont vous allez seul. Et de cette façon, on ne devient pas facile, sait aussi Lite sans fumeur. C’est pourquoi l’application vous fournit de petites aides à la motivation et vous récompense avec de petits cadeaux, tels que la fonction Succès. Toutefois, ils ne peuvent être activés qu’une fois que les obstacles à l’abstinence ont été surmontés. Mais surtout, les développeurs fournissent une distraction mentale. Par exemple, vous pouvez installer gratuitement le Quizzer – un jeu de questions-réponses qui se tient à vos côtés dans un moment de faiblesse et vous amène à d’autres pensées, si la tentation est trop grande.

Arrêtez de fumer : Smokeless Lite, l’application non-fumeur avec des objectifs précis

Un autre point positif de Lite sans fumée, ce sont les cibles de caractéristiques. Ici, l’application se concentre sur le coût du tabagisme. Une fois que vous avez défini les petits et les grands plaisirs que vous voulez acquérir en tant que non-fumeur avec l’argent économisé, l’application compte des jours et des heures jusqu’au moment venu. Enfin, la rubrique Santé vous informe sur les effets physiques de la consommation de nicotine. Smokeless Lite est un support bienvenu pour ceux qui veulent arrêter de fumer – même si l’application bénéficierait d’un peu moins de publicité.

avantages et inconvénients

• Convivial
• Quizzer – le jeu de la distraction
• Visualisation des objectifs

• notoriété
• Non disponible pour Android

“Voilà ta nouvelle application préférée.”

Get Rich or Die Smoking (pour Android) – Le complet

Get Rich or Die Smoking est l’une des applications non-fumeurs les plus populaires sur le marché. Intuitif, motivant, orienté vers un but : Get Rich combine l’étroitesse d’esprit avec le principe communautaire et vous permet de discuter avec d’autres personnes souffrant de la dépendance à la nicotine ainsi que de combattre la dépendance à la nicotine par vous-même. Si vous avez donné quelques détails sur votre comportement tabagique via les paramètres, vous pouvez déjà commencer. En plus de diverses statistiques sur votre consommation de cigarettes, il y a aussi de petites incitations ici. Pour vous assurer de rester à l’écoute, vous recevrez de petites récompenses selon les jours sans fumée, qui peuvent être déverrouillées et partagées avec la communauté.

Fumer : C’est plus facile avec Get Rich or Die Smoking.

Une caractéristique passionnante est la liste de souhaits. Ici, vous créez des produits qui peuvent être achetés avec les coûts économisés. En cliquant sur l’étoile dans le menu, vous notez l’objet de votre désir, insérez le prix et téléchargez une photo. Ensuite, l’application démarre un compte à rebours et vous montre que vous vivez et visuellement attrayant combien de temps vous avez pour rester non-fumeur et combien de cigarettes non fumées ou d’argent vous avez encore besoin. Get Rich prépare également de l’information pertinente sur les aspects du tabagisme liés à la santé, fait le suivi de vos réussites et consigne les rechutes éventuelles. Enfin, pour augmenter votre motivation, vous pouvez également partager votre statut avec vos amis. C’est donc une question de service, malgré la publicité ennuyeuse.

avantages et inconvénients

• fonction de discussion
• liste de souhaits attrayante
• Informatif

• notoriété
• Non disponible pour iOS

“Voilà ta nouvelle application préférée.”

Conclusion – Nos résultats d’essais

Qu’on le veuille ou non, il n’est pas facile d’arrêter de fumer. Toutes les applications que nous avons testées se sont avérées être des aides intelligentes sur place. Parce qu’avec eux sur ton téléphone, tu n’as plus d’excuses. Détaillées et visuellement attrayantes, elles vous montrent ce qui cause le tabagisme et quels en sont les coûts. Surtout, les trois applications font les innombrables petits pas qu’un processus de sevrage implique avec vous. Qu’il s’agisse de QuitNow, Smokeless Lite ou Get Rich or Die Smoking : Toutes les applications non-fumeurs offrent des incitatifs significatifs et récompensent votre endurance. Avec QuitNow, vous célébrez tous les petits succès et vous les partagez avec la communauté. Avec Smokeless Lite, vous pouvez poursuivre des objectifs définis et trouver des distractions réussies dans les symptômes aigus de sevrage grâce à des quizz. Malheureusement, l’application n’est disponible que pour iOS. Get Rich or Die Smoking d’autre part n’est disponible que pour les utilisateurs Android. L’application est – comme son nom l’indique – un vrai dur à cuire : Communauté, définition de la cible, info : Ici, chaque non-fumeur potentiel trouvera le bon endroit où aller.

Comment arrêter de fumer avec un bon eliquide ?

Vous pouvez utiliser toutes les applications du marché pour arrêter de fumer, si vous ne choisissez pas un e-liquide adapté à vos besoins, vous risquez de ne pas réussir à vous sevrer de la cigarette. Pour bien le choisir, vous devez prendre en compte les facteurs suivant :

• le dosage de la glycérine qui est responsable de la production de vapeur, vous donnant la sensation de fumer.
• le dosage du propylène glycol qui transporte les arômes du liquide que vous avez choisi.
• le dosage de la nicotine.

Ce dernier point est extrêmement important pour ne pas ressentir le manque de la cigarette. Une personne qui fume moins de 10 cigarettes par jour, n’aura pas les mêmes besoins qu’une autre qui en fume au moins 20. C’est pour cela que les fabricants vous propose généralement plusieurs dosages pour un même parfum de eliquide. C’est donc pour cela que vous ne devez pas prendre un flacon de eliquide au hasard. Vous pouvez dire non au tabac avec un bon eliquide de marque Dlice par exemple. Ce fabricant français vous propose différentes saveurs disponibles avec un dosage de nicotine de 3, 6, 12 ou 18 mg. Vous n’avez plus qu’à faire votre choix.

Les avantages de l’arrêt du tabac pour la santé physique et mentale

Arrêter de fumer est une décision bénéfique pour la santé physique et mentale. Effectivement, les avantages sont nombreux. Le risque de développer des maladies cardiovasculaires diminue considérablement dès que l’on arrête de fumer. Le tabac étant un facteur de risque majeur dans ce domaine, vous devez vous en débarrasser.

Les problèmes respiratoires tels que la toux ou l’essoufflement diminuent aussi significativement après avoir stoppé la consommation du tabac. Les poumons retrouvent leur capacité normale au fil du temps.

L’arrêt du tabac a aussi des bienfaits sur la peau. Celle-ci regagne en élasticité et en hydratation, donnant ainsi un aspect plus jeune et plus sain.

Sur le plan mental aussi, les effets positifs sont nombreux. Effectivement, arrêter de fumer permet une meilleure gestion du stress et améliore l’humeur générale. La qualité du sommeil augmente aussi très rapidement après avoir arrêté cette mauvaise habitude.

Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer et profiter ainsi des avantages mentionnés ci-dessus. Si vous avez besoin d’aide pour y parvenir, les applications spécialisées peuvent être un bon moyen d’y parvenir progressivement tout en étant accompagné(e) dans votre démarche.

Comment gérer les symptômes de sevrage et éviter les rechutes

Arrêter de fumer peut être difficile pour certain(e)s. En effet, les symptômes de sevrage peuvent être gênants et parfois même insupportables. Vous devez savoir comment gérer ces symptômes afin d’éviter une rechute.

Par exemple, si vous avez l’habitude de fumer après le repas ou lors de pauses au travail avec des collègues, prenez soin d’éviter ces situations et remplacez-les par des activités alternatives saines telles que boire un verre d’eau fraîche ou prendre une pause active en marchant.

Avec patience, persévérance et un environnement positif bienveillant, il est tout à fait possible d’arrêter de fumer progressivement et durablement sans avoir besoin de recourir à des additifs dangereux pour votre santé.